Nhiều nữ giới không biết phải làm sao khi bị đau bụng kinh, nên dễ bị điều này ảnh hưởng đến tâm lí cũng như sinh hoạt hàng ngày, thậm chí là vô sinh. Vì thế, chị em cần xử lý sớm hiện tượng này để tránh những ảnh hưởng của bệnh đối với sức khỏe.
Nguyên nhân khiến chị em bị đau bụng kinh
Đau bụng kinh là tình trạng rất phổ biến gặp phải ở các chị em phụ nữ. Vậy những nguyên nhân đau bụng kinh chủ yếu nào diễn ra là do:
Đau bụng do nguyên nhân nguyên phát: Đau bụng kinh ở trường hợp này là do sinh lí ở nữ giới. Khi đến tháng, tử cung co thắt quá mức để đẩy máu kinh ra ngoài hoặc ở một số bạn gái cổ tử cung quá hẹp, tử cung ở vị trí không bình thường đều có thể gây đau bụng kinh. Trường hợp này thường gặp ở các bạn gái đang trong độ tuổi dậy thì và phụ nữ ở kỳ tiền mãn kinh.
Đau bụng kinh do nguyên nhân thứ phát: Đây là tình trạng ít phổ biến hơn, và thường gặp hơn ở phụ nữ độ tuổi 30-45. Có nhiều nguyên nhân gây ra đau bụng kinh thứ phát như: lạc nội mạng tử cung, mắc các bệnh phụ khoa (viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung), hoặc do đặt vòng tránh thai…
Cách khắc phục tình trạng đau bụng kinh
Các chuyên gia Phòng khám đa khoa Mayo chia sẻ, đau bụng kinh đến với bạn đột ngột và không biết xử lí như thế nào, chị em có thể áp dụng một trong những cách sau đây:
Nước lô hội và mật ong
Nước lô hội có đặc tính giảm đau. Trộn một phần nước ép lô hội với một muỗng cà phê mật ong và dùng nó hai hoặc ba lần trong một ngày. Nước ép lô hội giúp điều hòa lượng máu bình thường ở giai đoạn này. Điều này giúp ngăn chặn các cơn đau bụng kinh.
Dùng sữa hoặc sữa chua
Sữa hoặc sữa chua có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này là rất cần thiết, tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.
Giữ ấm cho cơ thể
Giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hay chai nước nóng để đặt lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau bụng kinh đáng kể.
Hạn chế ăn các đồ nóng
Thực phẩm cay nóng có thể gây táo bón khiến cơn đau bụng kinh dai dẳng hơn. Tránh ăn nhiều tinh bột, thay vào đó là rau, trái cây và cá. Cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, đặc biệt nên uống vitamin E 2 ngày trước kì kinh. Các chị em cũng nên tránh các đồ uống có ga, cà phê vì có thể gây khó chịu, bồn chồn
Đắp gừng tươi
Gừng giã hoặc xắt lát, chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh.
Dán cao hoặc xoa dầu
Một số bạn gái thường xoa dầu nóng hoặc dán cao vào phần bụng dưới để giảm đau vì không có thời gian thực hiện hai phương pháp trên.
Massage nhẹ
Nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang hành kinh. Việc này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.
Tắm muối khoáng
Thêm 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri trong bồn tắm. Tắm bằng nước ấm trong khoảng 20 phút giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Tập thể dục
Đặc biệt là trong đêm trước của thời kỳ kinh nguyệt bạn nên đi bộ nhiều hơn hoặc tham gia các vận động thể chất vừa phải khác sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn trong ngày đèn đỏ.
Tập yoga
Yoga cũng đóng vai trò hiệu quả trong giảm đau bụng kinh, chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân. Cúi thấp người xuống, dần dần cho đến khi trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể. Duy trì vị trí này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.
Những phương pháp trên chỉ có tính khắc phục hoặc giảm những cơn đau do hành kinh gây ra. Nhưng đau bụng kinh là do các bệnh lí phụ khoa thì bạn cần thăm khám và điều trị sớm, nếu không sớm chữa trị những cơn đau có nguy cơ tăng lên và dữ dội hơn khi bệnh trở nặng.
Chị em cần khám để xác định chính xác do căn bệnh nào gây nên. Từ đó mới có phương pháp điều trị cụ thể và hiệu quả.
Trên đây là những biện pháp về việc xử lý hiện tượng đau bụng kinh ở nữ giới được chia sẻ bởi các chuyên gia Phòng khám đa khoa Mayo. Nếu các bạn quan tâm về cách điều trị bệnh như thế nào vui lòng gọi đến phòng khám qua hotline: (08) 3929 3929 – 0939 609 600.
The post Đau bụng kinh phải làm sao? appeared first on Phòng khám đa khoa Mayo - Mayo Clinic.