Ăn gì trong ngày kinh nguyệt không còn là thắc mắc nếu chị em theo dõi bài viết dưới đây. Những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn khắc phục những bất thường về kinh nguyệt và góp phần điều hòa kinh nguyệt ổn định. Giúp chị em loại bỏ những lo lắng, mệt mỏi về kinh nguyệt.
Phái đẹp nên ăn gì trong ngày kinh nguyệt?
Lựa chọn thực phẩm để lấy lại vóc dáng cân đối, làn da đẹp và sức khỏe tốt, chị em phụ nữ còn quan tâm ăn gì trong ngày kinh nguyệt để giảm thiểu nguy cơ kinh nguyệt bất thường.
Dưới đây là những thực phẩm tốt cho ngày kinh nguyệt được các chuyên gia phụ khoa Phòng khám đa khoa Mayo chất lượng cao HCM chia sẻ:
Nghệ
Nghệ là loại thực phẩm luôn được đề cập đến đầu tiên, vì nó giúp kích thích lưu lượng máu trong tử cung và cân bằng hoóc môn hiệu quả. Do đó, nghệ giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh, co thắt bụng.
Đồng thời, nghệ còn giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, cho làn da sáng mịn và ngăn ngừa sự tấn công của mụn. Bạn có thể dùng nghệ chung với sữa khi uống.
Gừng
Bản thân gừng là một loại thực phẩm có tính hàn rất cao nên làm giảm những cơn đau bụng kinh rất tốt.
Bên cạnh đó, nó có thể được sử dụng để hỗ trợ chữa kinh nguyệt không đều. Uống trà gừng hoặc có thể bổ sung gừng vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Lô hội
Khi có kinh nguyệt không đều, chị em sử dụng lô hội sẽ giúp điều chỉnh các loại hoóc môn chịu trách nhiệm trong điều tiết kinh nguyệt hiệu quả.
Ngoài ra, nó cũng giúp kiểm soát cân nặng cho những chị em bị chứng béo phì.
Cây quế
Cây quế giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và điều tiết chu kỳ kinh nguyệt. Có thể dùng cây quế như trà hay trộn với nước chanh uống để hỗ trợ chữa kinh nguyệt không đều.
Đu đủ xanh
Khi chưa chín, đu đủ có tác dụng tác động lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co thắt tử cung và tăng lưu lượng máu bộ phận này. Bằng cách này, nó giúp hỗ trợ chữa kinh nguyệt không đều.
Nước ép cà rốt
Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều mà còn giúp bnaj có làn da đẹp.
Nho
Nho chứa sắt và giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu. Đây là loại thực phẩm tốt cho kinh nguyệt không đều.
Rau mùi
Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên và do đó giúp điều tiết các loại hoóc môn. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh.
Mướp đắng
Loại quả này là một trong những phương pháp giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả cho sự rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.
Bạn có thể dùng ở dạng nước ép để có kết quả như mong muốn, chị em nên dùng hai lần mỗi ngày.
Quả chà là
Đây là loại quả chứa rất giàu chất sắt và chất dinh dưỡng khác, nó còn là một trong những loại thực phẩm giúp hỗ trợ chữa kinh nguyệt không đều an toàn.
Các loại hạt
Dùng các loại hạt thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh và cải thiện tình kinh nguyệt bất thường (đặc biệt là hạt vừng).
Sữa chua
Ăn sữa chua trong những ngày đèn đỏ giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi, điều hòa hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu. Khi bị rối loạn kinh nguyệt bạn nên uống nhiều nước để giúp cơ thể đào thải ra được những vi khuẩn trong quá trình đi tiểu.
Trên đây là một số thông tin về chế độ dinh dưỡng cho người bị kinh nguyệt không đều. Đây chỉ là một trong những biện pháp hỗ trợ điều trị. Nếu thấy những dấu hiệu bất thường về chu kỳ kinh nguyệt chị em nên đi khám để nhận được hỗ trợ điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.
Phòng khám phụ khoa Mayo chất lượng cao HCM là một phòng khám với quy mô lớn, trang thiết bị hiện đại, đội ngũ y – bác sĩ chuyên nghiệp đã và đang là một địa chỉ tin cậy cho rất nhiều chị em mắc các bệnh phụ khoa, trong đó có bệnh kinh nguyệt không đều. Phòng khám làm việc vào tất cả các ngày trong tuần bao gồm các ngày nghỉ và lễ từ 8 – 20h.
Nếu còn bất cứ điều gì cần thắc mắc về vấn đề “Ăn gì trong ngày kinh nguyệt?”, các bạn có thể liên hệ với đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi trên website để biết thêm chi tiết về căn bệnh này. Bên cạnh đó bạn cũng sẽ được hướng dẫn cách hỗ trợ điều trị và phòng ngừa một cách cụ thể. Phòng khám đa khoa Mayo luôn có những ưu đãi đối với khách hàng chat, đặt hẹn online hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua hotline (08) 3929 3929 hoặc 0939 609 600 để nhận được sự hỗ trợ.
The post Phái đẹp nên ăn gì trong ngày kinh nguyệt? appeared first on Phòng khám đa khoa Mayo - Mayo Clinic.